Tolstoj zei het al: “Geluk is niet afhankelijk van dingen buiten ons, maar van de manier waarop wij dingen zien.”
Bewust genieten maakt gelukkiger
Genieten lijkt zo simpel, maar echt ten volle genieten van fijne dingen in je leven is echt niet altijd vanzelfsprekend. Je bent te druk, je bent alvast vooruit aan het denken, je bent bang dat het misgaat, etc. Uit onderzoek weten we dat mensen die écht genieten van de fijne dingen in hun werk en leven, gelukkiger en minder depressief zijn dan mensen die dat niet kunnen.
Laat jij mooie momenten helemaal binnenkomen?
Of ben je ook vaak druk met allerlei gedachten?
En laat je zo veel genietmomenten liggen?
Aandacht is de crux
“Het enige wat we moeten doen is aandacht schenken aan wat zich voor onze neus afspeelt,” aldus onderzoekers Elke Smeets & Madelon Peters. Dus met je volle bewustzijn stilstaan en ervaren. De klas rondkijken en zien hoe de kinderen aan het spelen zijn. De lentelucht opsnuiven. De warmte van je kop thee voelen. Lekker meedoen met de Pasapas zonder na te denken over welke instructie je zo meteen moet gaan geven. Je kunt vast wel iets bedenken.
Mijn weekintentie: bewust genieten!
Doe je mee?
Liefs,